あてはまる項目を数えてみましょう
| ■ストレス度チェック |
| 1 |
最近寝付きが悪い |
| 2 |
他人のミスが気になる |
| 3 |
疲れがたまっていると感じる |
| 4 |
自分でも真面目な性格だと思う |
| 5 |
何を食べてもあまりおいしく感じられない |
| 6 |
好きなものを前にしても食欲がわかない |
| 7 |
このごろ気力が続かなくなった |
| 8 |
なんでも相談ができる友人はあまりいない |
| 9 |
肩こりや腰痛の悩みがある |
| 10 |
朝、起きるのがつらい |
| 11 |
人から頼まれるとイヤとはいえない |
| 12 |
最近、下痢や便秘をすることがよくある |
| 13 |
自分の意見をはっきりといえない |
| 14 |
周りの人に悪口をいわれているような気がする |
| 15 |
休日にも仕事のことが気になる |
| 16 |
休日は外出するのがおっくうだ |
| 17 |
プレッシャーには弱い |
| 18 |
なんとなくイライラすることが多い |
| 19 |
仕事とプライベートの切り替えが下手 |
| 20 |
今の自分はあまり好きじゃない |
●15個以上当てはまる
かなりストレスがたまっているようです。時々息抜きも必要です
●10〜14個当てはまる
日常的にストレスがたまっているようです。意識してストレスを発散しましょう
●5〜9個当てはまる
ストレスの自覚症状があるようです。持続させないように気を付けましょう
◆4個以下当てはまる
問題ありません。この程度のストレスは当たり前と言ってよいでしょう
|
|
